Μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JACC αποκαλύπτει ότι ακόμη και άτομα που ασκούνται τακτικά μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιαγγειακού θανάτου αν διατηρούν καθιστική συμπεριφορά για περισσότερες από δέκα ώρες την ημέρα.
Η έρευνα βασίστηκε σε δεδομένα από τη βρετανική τράπεζα δεδομένων υγείας UK Biobank, που περιλάμβανε σχεδόν 90.000 άνδρες και γυναίκες με μέση ηλικία 62 ετών. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν ένα επιταχυνσιόμετρο για να μετρήσουν την κίνησή τους καθημερινά, με τον μέσο χρόνο καθιστικής συμπεριφοράς να ανέρχεται στις 9,4 ώρες.
Μετά από οκτώ χρόνια παρακολούθησης, διαπιστώθηκε ότι η υπέρβαση των 10,6 ωρών καθιστικής συμπεριφοράς την ημέρα συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιαγγειακό θάνατο. Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει αυτούς τους κινδύνους, ακόμη και με μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα.
Η μελέτη αναδεικνύει τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία της καρδιάς, ενισχύοντας την πρόταση για την αντικατάσταση της καθιστικής ζωής με οποιοδήποτε είδος άσκησης. Ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας.
