Ένα πολύτιμο εργαλείο για τη διαχείριση του άγχους στις εξετάσεις προσφέρει η επιστημονική ομάδα του «Μαζί για το Παιδί» με τον οδηγό-χάρτη που δημιούργησε. Ο οδηγός αυτός περιλαμβάνει συμβουλές για τους υποψήφιους και το περιβάλλον τους, με στόχο την υπέρβαση του έντονου άγχους που συνοδεύει την περίοδο προετοιμασίας και διεξαγωγής των εξετάσεων.
Η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια της Γραμμής 11525 του Συμβουλευτικού Κέντρου του «Μαζί για το Παιδί», Μαρία Βλασοπούλου, επισημαίνει ότι το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού με στόχο την προστασία, αλλά όταν υπερβαίνει τα όρια γίνεται βλαβερό. Ο οδηγός περιλαμβάνει γνώσεις για τη φύση του άγχους, στρατηγικές διαχείρισης και οδηγίες για τη στήριξη των παιδιών σε περιόδους άγχους, όπως είναι οι εξετάσεις.
Σε πλαίσια μέτριου επιπέδου άγχους, αυτό μπορεί να είναι εποικοδομητικό, ωστόσο, όταν γίνεται υπερβολικό μπορεί να είναι επιβλαβές. Η πρόληψη και η ψυχοεκπαίδευση είναι ζωτικής σημασίας, καθώς οι πιέσεις και οι προσδοκίες μπορούν να οδηγήσουν σε υψηλά επίπεδα άγχους στα παιδιά και τους εφήβους.
Ο οδηγός αυτός απευθύνεται όχι μόνο σε μαθητές και μαθήτριες αλλά και σε γονείς και εκπαιδευτικούς που επιθυμούν να υποστηρίξουν τα παιδιά τους. Η οικογένεια και το περιβάλλον παίζουν κρίσιμο ρόλο στην υποστήριξη των παιδιών σε περιόδους έντονου άγχους, με την αγάπη, την αναγνώριση και την αποδοχή να αποτελούν τα βασικά “εργαλεία” του γονέα.
